Witam wszystkich cieplutko. Mam pytanie dotyczące sylwetki i warunków aby rozpoczynać przygodę z siłownią. Wiek: 15 lat Wzrost: 1.88 ale ciągle rosnę Waga: 88 kg -trochę ważę, jednak nie jest to głównie tkanka tłuszczowa , maksymalnie stanowi 15%. Łydka: 40 cm Udo: 63 cm Biceps/Triceps: 39 cm Klatka piersiowa: około 110 cm Genetycznie raczej [...]
Witam. Wrzucę tutaj swój plan treningowy i teraz napisze, czego od Was wymagam xD Otóż ćwicze Tym planem jakieś 3 miesiące i chciałbym go pomału zmienic. Wiadomo, ze ciało posiada w sobie coś takiego jak pamięć i z dnia na dzien cwiczenia dzialają słabiej. Chciałbym zmienić jakieś ćwiczenia, jednak chce zrobić to w 100% profesjonalnie. Wiem, że to [...]
[...] 4 miesiące temu, to było najboleśniejsze i najbardziej narobiło szkód w moim kolanie . Byłem na imprezie, no i wygłupy z kolegą skończyły się tak, że on upadł mi na nogę, która mi dosłownie wystrzeliła, ale odrazu ją mocno chwyciłem i wróciła na miejsce .. Kolano spuchło, pojechałem na pogotowie, tam zrobili mi punkcję i wróciłem do domu .. po [...]
Witam! Mam pytanie trochę inne-może głupie,ale mam koleżankę ze studiów która chce przytyć bardzo, waży 47kg i wysoka jest, kilka miesięcy temu poprosiła mnie, żeby jej coś podpowiedzieć bo widzi ,że ja rosnę i też by tak chciała... Powiedziałem jej co ma jeść(słodkie bułki, ciasta, tłuste rzeczy itd. - czyli wszystko czego ja nie mogę jeśc )Ale [...]
/SFD/Images/2016/6/15/9123a3751dee4c38a051b8853b926a25.jpg O ile w sezonie jesienno - zimowym praca nad estetyką sylwetki bywa trudna ze względu na święta i niesprzyjającą aurę pogodową, o tyle sezon wiosenno- letni obfituje w liczne spotkania na świeżym powietrzu, którym towarzyszą dania z grilla i nie tylko. Systemów grillowania i spożywania [...]
Witam postanowiłem podzielisc sie z wami pewnym artem ... Znalazłem go moich plikach tekstowych , juz dawno o nim zapomianiełem , mysle ze przyda sie początkujacym ... Nie stety nie pamietam zródła ... i nie wklejam go całego ... ,,Tajemnica sukcesów w sporcie tkwi zapewne w pewnych uwarunkowaniach genetycznych, trybie życia, osobistym [...]
[...] mnóstwo pytań, które wymagają odpowiedzi. Dzieje się tak z racji, że zasady HST można zastosować na więcej niż tylko jeden sposób. Każdy z nas jest w wyjątkowej sytuacji, która może wymusić na nas konieczność zaadaptowania podstawowego planu do naszych potrzeb. Pytanie: Czy system HST wykorzystuje jedynie ćwiczenia złożone (co w końcu możemy [...]
[...] Adamkiem, argumentuje faktem, iż Pudzianowski nigdy nie dostanie walki o tytuł mistrzowski walcząc w MMA, natomiast on oferuje mu walkę o miano króla walk na gołe pięści, która mogłaby odbyć się w Polsce na oficjalnych zasadach walk na gołe pięści. Zamieszkały w USA zawodnik ma nadzieję, że któraś z polskich firm promotorskich lub organizacji [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BSN_-_Hypershred_Edge_-_100caps_i35477_d380x380.jpg Opis Efektywnie wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej Intensywnie pobudza i eliminuje zmęczenie Zmniejsza łaknienie Codziennie pracujesz wytrwale aby szlifować swój wygląd. Teraz masz okazję się nim pochwalić. Hypershred Edge™ posiada najintensywniejszą formułę [...]
[...] wiem kiedy nabrałem ten ciężar) przy wzroście 182cm (brzuszek piwny i zero definicji) zacząłem śledzić filmy na YouTube (głównie zagranicznych użytkowników) dzięki wiedzy która posiadłem zrzuciłem zbędny balast bez większych wyrzeczeń. Wakacje przywitałem z wagą 75/76 kg (jakoś tak) pierwszy raz ujrzałem swój sześciopak:) uzyskałem fajną [...]
Witam mam możliwość dostania leku : Primabolan Depot w zastrzykach prosto z firmy która go produkuje... oto link do strony : http://www.republika.pl/yuzzum1/Primabolan.html gdzie widnieje oryginalne pudełko i napisane na nim jest PRIMOBOLAN => PRIMoBOLAN czy PRIMaBOLAN ??? w/g opisu na tej stronie występuje on w kilku formach : -Methenolone [...]
Witam wszystkich forumowiczów Nie wiem czy "dieta" którą stosuje jest odpowiednia o ile można ja nazwać dietą. Mam słabe wyniki siłowe jak na moje warunki fizyczne a progres również przychodzi mi bardzo wolno... Do rzeczy codziennie rano spożywam 1 bułkę z twarogiem do tego jedząc cała puszkę tuńczyka (ok. 25/30 g białka) następnie w zależności [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle średnio po 3 miesiące testosteron propionat 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Witam! Jak w temacie:) chcialem podzielic sie moimi pomyslami na zrzucenie opony no i oczywiscie licze na jakies sugestie lub na krytyke jesli cos robie nie tak jak powinienem. Sleczalem dlugo na tym forum czytajac co i jak powinienem zrobic bo nie chce podchodzic do tematu w sposob- "czesc mam 15 lat i waze 200 kilo, niech mi ktos wysle na maila [...]
[...] ciężkiej Strikeforce, Cormier ubolewa nad tym, jak jego rywalizacja z Jonem Jonem zdefiniowała jego karierę. Pomimo jego dwóch porażek z Jonesem w tym w ostatniej walce, która została uznana jako nierozstrzygnięta po oblanych testach antydopingowych przez „Bonesa”, Cormier mówi, że te porażki pozostaną z nim po przejściu na emeryturę: „Myślę, [...]
dieta do oceny - 25 kg do zrzucenia
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 99 Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mierzony, na bank koło 25% Aktywność w ciągu dnia : żadna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : żadne Odżywianie : jadłem wszystko, prawie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : chyba nic konkretnego, może oprócz jakichś drogich [...]
[...] Uploaded with ImageShack.us http://img861.imageshack.us/img861/5763/aaa2r.jpg Uploaded with ImageShack.us A tutaj wersja tekstowa ,która po wklejeniu tutaj wygląda kiepsko ale łatwiej będzie wam ją edytować. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 7:10 Produkty b.d. [...]
Witam serdecznie, bez zbędnego rozpisywania się chciałbym Was prosić o ocenę diety którą sam ułożyłem, treningu i suplementów które wybrałem. Bardzo dużo czytałem i czytam na tematy odżywiania i odchudzania czy suplementacji i postanowiłem najpierw się "pochwalić" efektami swojej pracy zanim wprowadzę je w życie. Nie mam kompletnie doświadczenia i [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images „Mogą potem rzucić jego zwłoki rekinom na pożarcie” – Colby Covington o walce z Tyronem Woodleyem na UFC Fight Island Colby Covington ponownie się uaktywnił w wywiadzie mówiąc, że chce wziąć udział w planowanych przez Danę White’a walkach na wyspie po tym, [...]
[...] forma nie wypadnie na początek, ale chyba tak ma być :) Boję się, że kiedy skończę CKD zacznę znowu tyć :/ Chciałbym tego uniknąć bardzo. Pytanie więc jaką diete stosować, która pozwoli mi zbudować formę i nie spowoduje otłuszczenia (jak mi przybędzie kilo, dwa mięśnia to sie nie obrażę, ale nie jest to konieczne). No i jakie do tego treningi? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
